Ademcirkels

Wat is een ademcirkel?

Een ademcirkel is een groepsbijeenkomst waarin we de adem bewust gebruiken als ingang naar meer rust, lichaamsbewustzijn en verbinding met onszelf.

Iedere deelnemer maakt zijn of haar eigen innerlijke reis. Tegelijkertijd kan de gezamenlijke energie van de groep een gevoel van veiligheid, herkenning en verbondenheid creëren.

Er is niets wat je hoeft te presteren of te bereiken. Je bent welkom, precies zoals je op dat moment bent.

Waarom in een groep?

Hoewel ademwerk een persoonlijk proces is, kan het bijzonder waardevol zijn om dit samen met anderen te ervaren.

Vaak ontstaat er herkenning in elkaars mens-zijn. Zonder dat er veel woorden nodig zijn, ervaren veel deelnemers een gevoel van verbondenheid en gedragen worden door de groep.

Je hoeft niets te delen als je dat niet wilt. Alles gebeurt in een sfeer van rust, respect en vertrouwelijkheid.

Wat kan een ademcirkel je brengen?

Veel mensen ervaren tijdens of na een ademcirkel:

• diepe ontspanning;
• meer rust in lichaam en hoofd;
• een gevoel van ruimte en energie;
• meer contact met gevoelens en emoties;
• nieuwe inzichten;
• een diepere verbinding met zichzelf.

Iedere ervaring is uniek. Het lichaam en het zenuwstelsel bepalen zelf wat zich op dat moment wil ontvouwen. Daarom kunnen er geen specifieke resultaten worden beloofd of gegarandeerd.

Hoe verloopt een ademcirkel?

We beginnen de avond met een korte uitleg en een gezamenlijke afstemming.

Vervolgens begeleid ik je stap voor stap in een verbonden ademhaling, ondersteund door zorgvuldig gekozen muziek. Tijdens het ademen ontstaat er ruimte voor ontspanning, bewustwording en alles wat zich van binnen wil laten zien.

Na de ademsessie is er tijd voor rust en integratie. We sluiten de bijeenkomst gezamenlijk af en er is desgewenst ruimte om ervaringen te delen.

Praktische informatie